கோடை மாதங்களில், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் தன்னை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் கடுமையான வெப்பம் நீரிழப்பு மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை போன்ற பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
அத்தகைய சுவையான மற்றும் பொதுவாகக் காணப்படும் கோடைப் பழங்களில் ஒன்று மல்பெரி அல்லது ஷெஹ்டூட் ஆகும், இது பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர் கூறுகையில், இந்த பழம் “உலகின் எங்கள் பகுதியில் எல்லா இடங்களிலும் ஏராளமாக கிடைக்கிறது”. இருப்பினும், மல்பெரியின் பல நன்மைகள் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை, இது “மிகவும் ஆரோக்கியமானது” மற்றும் “விலைமதிப்பற்றது”.
ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த வைட்டமின் ஷாட் இதுவாகும். இந்த பருவத்தில் காய்ச்சல் மற்றும் நெரிசல் இல்லாமல் இருக்க உதவுகிறது.
செரிமான பிரச்சனைகளை போக்குகிறது
பலர் தொடர்ந்து வீக்கத்துடன் போராடுகிறார்கள். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், மல்பெரியை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இதற்கு முன், ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் டிக்சா பவ்சராவும் இந்த பருவகால பழத்தின் பல நன்மைகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
“வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், மல்பெரிகள் வைட்டமின் கே, சி மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும்,” என்று அவர் கூறினார். அவை “செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, மேலும் குழிவுகள் மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுக்கின்றன” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
அவை முடி மற்றும் தோல் தொடர்பான பல நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. “முடி உதிர்தல், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளைக் குறைக்கவும், வயதானதைத் தாமதப்படுத்தவும், வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கும் மல்பெரி உதவுகிறது” என்று டாக்டர் பாவ்சர் கூறினார்.
