Home Health news உண்மையிலேயே சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணி நல்லதா நீங்களே பாருங்க

உண்மையிலேயே சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணி நல்லதா நீங்களே பாருங்க

பொதுவாக தர்பூசணியில் ஏராளமான உயிர்ச்சத்துக்கள் அடங்கியிருக்கின்றன. தர்பூசணியில் கிட்டதட்ட 90 சதவீதத்துக்கும் மேல் நீர்ச்சத்து தான் உள்ளது. நல்ல இனிப்பு சுவையுடன் இருக்கும்

மேலும் தர்பூசணியில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், ஃபோலேட் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் நிரம்பியுள்ளன.

தர்பூசணியை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் நிலையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணியை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழும். உண்மையில் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தர்பூசணி பாதுகாப்பானதா? என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

தர்பூசணியின் கிளைசெமிக் சுமை மிகக் குறைவாக இருப்பதால்- 100 கிராமுக்கு 2 மட்டுமே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தர்பூசணியை அளவோடு சாப்பிடலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் 150 கிராம் தர்பூசணியை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

உண்மையிலேயே சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணி நல்லதா நீங்களே பாருங்க

இது தினசரி அடிப்படையில் 1 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தர்பூசணிக்கு சமம்.

நீங்கள் தர்பூசணியை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உணவாக அல்ல. இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் உடனடியாக சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் தர்பூசணியை காலை சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ சாப்பிடலாம்.

more news… visit here
READ MORE >>>  இன்னும் நாம் எத்தனை ஆண்டுகள் உயிரோடு இருப்போம்? மரணத்தை கணிக்கும் கடிகாரம்!
Google News

ஏனைய தளங்களிற்கு செல்ல..

உங்கள் பிரதேச செய்திகளை இலகுவாக அறிந்துகொள்ள..
READ MORE >>>  கண்களில் புரை பிரச்சனையா?? எப்படி குணப்படுத்துவது??
READ MORE >>>  இனிப்பான உணவையே அதிகமா சாப்பிடுறவங்களுக்குத்தான் இந்த கசப்பான விஷயம்
Previous articleபாத்திமா ஆய்ஷாவை தேடும் பணியில் 4 பொலிஸ் குழுக்கள்!
Next articleஅஜித்திற்கு அட்வைஸ் செய்தாரா ரஜினி.? வைரலாகும் உண்மை தகவல் இதோ !!